--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Черника
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 44 мг
Белки 18 гр 1.1 гр
Углеводы 2 гр 7.6 гр
Жиры 2.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.4 мг
Витамин C 1.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 90 мг 6 мг
Натрий 110 мг 6 мг
Калий 280 мг 51 мг
Фосфор 250 мг 13 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.7 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.1 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 76.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 7.6 гр
Зола 1.4 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: