--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 174 мг
Белки 26.3 гр 6.6 гр
Углеводы 9.9 гр 33.4 гр
Жиры 45.2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 2 мг
Витамин B1 0.74 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 1.4 мг
Витамин C 5.3 мг 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 1.767 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.348 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 35 мг
Магний 182 мг 47 мг
Натрий 23 мг 610 мг
Калий 658 мг 245 мг
Фосфор 350 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 5 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 1.144 мг 0.22 мг
Марганец 1.934 мг 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 3.27 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 7.9 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 1.2 гр
Зола 2.6 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: