Что полезнее Свинина или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	247 мг
Белки	11.5 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	48.9 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	1.002 гр
Магний	10 мг	60 мг
Натрий	487 мг	10 мг
Калий	107 мг	431 мг
Фосфор	70 мг	64 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.8 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.8 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	345 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0