Что полезнее Арахис или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	54 мг
Белки	26.3 гр	700 мг
Углеводы	9.9 гр	12 гр
Жиры	45.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.1 мг
Витамин C	5.3 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	35 мг
Магний	182 мг	17 мг
Натрий	23 мг	18 мг
Калий	658 мг	190 мг
Фосфор	350 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	7.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	11.2 гр
Зола	2.6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг