Что полезнее Арахис или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	87 мг
Белки	26.3 гр	500 мг
Углеводы	9.9 гр	20.6 гр
Жиры	45.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	24 мг
Магний	182 мг	17 мг
Натрий	23 мг	7 мг
Калий	658 мг	168 мг
Фосфор	350 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	7.9 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	20.6 гр
Зола	2.6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0