Что полезнее Арахис или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	98 мг
Белки	26.3 гр	20.5 гр
Углеводы	9.9 гр	300 мг
Жиры	45.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.6 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	70 мг
Магний	182 мг	50 мг
Натрий	23 мг	540 мг
Калий	658 мг	220 мг
Фосфор	350 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0.85 мг
Марганец	1.934 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	3.27 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0