Что полезнее Арахис или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	313 мг
Белки	26.3 гр	7.61 гр
Углеводы	9.9 гр	48.67 гр
Жиры	45.2 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.74 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0
Витамин C	5.3 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	834 мг
Магний	182 мг	120 мг
Натрий	23 мг	23 мг
Калий	658 мг	529 мг
Фосфор	350 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0.416 мг
Марганец	1.934 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0