Что полезнее Арахис или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	157 мг
Белки	26.3 гр	12.7 гр
Углеводы	9.9 гр	700 мг
Жиры	45.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.6 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.24 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	52.5 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	55 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	134 мг
Калий	658 мг	140 мг
Фосфор	350 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	1.144 мг	0.18 мг
Марганец	1.934 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.27 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	700 мг
Зола	2.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0