--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Простокваша 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Простокваша 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Простокваша 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 59 мг
Белки 1.5 гр 2.9 гр
Углеводы 1 гр 4.1 гр
Жиры 1 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 34 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.85 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 118 мг
Магний 7 мг 16 мг
Натрий 3 мг 51 мг
Калий 450 мг 144 мг
Фосфор 44 мг 96 мг
Сера 40 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.1 мг
Хлор 24 мг 98 мг
Медь 0.29 мг 0.01 мг
Марганец 0.41 мг 5 мкг
Фтор 0.055 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.26 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 88.5 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 4.1 гр
Зола 1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Лисички
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: