--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 609 мг
Белки 26.3 гр 18.6 гр
Углеводы 9.9 гр 13 гр
Жиры 45.2 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.74 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 24.6 мг
Витамин C 5.3 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 1.767 мг 0.04 мг
Витамин B6 0.348 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 273 мг
Магний 182 мг 234 мг
Натрий 23 мг 10 мг
Калий 658 мг 748 мг
Фосфор 350 мг 473 мг
Сера 0 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 4.2 мг
Хлор 0 39 мг
Медь 1.144 мг 0.14 мг
Марганец 1.934 мг 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 3.27 мг 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 7.9 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 6 гр
Зола 2.6 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: