Что полезнее Арахис или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	72.2 мг
Белки	26.3 гр	16.7 гр
Углеводы	9.9 гр	0
Жиры	45.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	3.972 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0
Витамин C	5.3 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	30 мг
Магний	182 мг	35 мг
Натрий	23 мг	100 мг
Калий	658 мг	335 мг
Фосфор	350 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0.11 мг
Марганец	1.934 мг	0.025 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	3.27 мг	0.84 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	0
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0