Что полезнее Сок апельсиновый или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	72 мг
Белки	700 мг	600 мг
Углеводы	13.2 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	6 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.09 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	30 мг
Магний	11 мг	17 мг
Натрий	10 мг	26 мг
Калий	179 мг	225 мг
Фосфор	13 мг	22 мг
Сера	9 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	3 мг	1 мг
Медь	0.067 мг	0.08 мг
Марганец	0.03 мг	0.09 мг
Фтор	0.017 мг	0.012 мг
Бор	0.18 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.6 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	84.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг