Что полезнее Арахис или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	82 мг
Белки	26.3 гр	14.91 гр
Углеводы	9.9 гр	2.2 гр
Жиры	45.2 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.2 мг
Витамин C	5.3 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	52.5 мг	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	76 мг	53 мг
Магний	182 мг	30 мг
Натрий	23 мг	230 мг
Калий	658 мг	350 мг
Фосфор	350 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0.435 мг
Марганец	1.934 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0