Что полезнее Арахис или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	45 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	9.9 гр	9.5 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.1 мг
Витамин C	5.3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.24 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	20 мг
Магний	182 мг	16 мг
Натрий	23 мг	30 мг
Калий	658 мг	363 мг
Фосфор	350 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	1.144 мг	0.05 мг
Марганец	1.934 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.27 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	7.9 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	8.3 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0