Что полезнее Арахис или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	49 мг
Белки	26.3 гр	800 мг
Углеводы	9.9 гр	9.6 гр
Жиры	45.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.6 мг
Витамин C	5.3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.24 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	20 мг
Магний	182 мг	9 мг
Натрий	23 мг	18 мг
Калий	658 мг	214 мг
Фосфор	350 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.144 мг	0.087 мг
Марганец	1.934 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.27 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	7.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.5 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0