Что полезнее Арахис или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	333 мг
Белки	26.3 гр	19.77 гр
Углеводы	9.9 гр	11.9 гр
Жиры	45.2 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.5 мг
Витамин C	5.3 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	689 мг
Магний	182 мг	258 мг
Натрий	23 мг	17 мг
Калий	658 мг	1.351 гр
Фосфор	350 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0.91 мг
Марганец	1.934 мг	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	640 мг
Зола	2.6 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0