Что полезнее Арахис или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	273 мг
Белки	26.3 гр	400 мг
Углеводы	9.9 гр	70.6 гр
Жиры	45.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	13 мг
Магний	182 мг	7 мг
Натрий	23 мг	6 мг
Калий	658 мг	55 мг
Фосфор	350 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	7.9 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	70.4 гр
Зола	2.6 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0