--> --> --> -->

Что полезнее Авокадо или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Авокадо и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Авокадо Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 73 мг
Белки 2 гр 660 мг
Углеводы 1.83 гр 11.4 гр
Жиры 14.66 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0.13 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.738 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.067 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 10 мг 36 мг
Провитамин A 0.062 мг 0
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.03 мг
Витамин B5 1.389 мг 0.14 мг
Витамин B6 0.257 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.081 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 14.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.021 мг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 38 мг
Магний 29 мг 5 мг
Натрий 7 мг 6 мг
Калий 485 мг 280 мг
Фосфор 52 мг 39 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.55 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.19 мг 0.061 мг
Марганец 0.142 мг 0
Фтор 7 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.64 мг 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.7 гр 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 72.23 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 660 мг 0
Зола 1.58 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 110 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 2.126 гр 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Авокадо
Всего микроэлементов больше в продукте Бузина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: