--> --> --> -->

Что полезнее Авокадо или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Авокадо и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Авокадо Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 201 мг
Белки 2 гр 6.8 гр
Углеводы 1.83 гр 39.8 гр
Жиры 14.66 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.738 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.067 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.062 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 1 мкг
Витамин B5 1.389 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.257 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.081 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 14.2 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.021 мг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 47 мг
Магний 29 мг 49 мг
Натрий 7 мг 246 мг
Калий 485 мг 235 мг
Фосфор 52 мг 157 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.55 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0.19 мг 0.183 мг
Марганец 0.142 мг 1.2 мг
Фтор 7 мкг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0.64 мг 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.7 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 72.23 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 660 мг 5.1 гр
Зола 1.58 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 110 мг 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.126 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: