Что полезнее Хурма или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	41.9 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	15.3 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	20 мг
Магний	56 мг	9 мг
Натрий	15 мг	18 мг
Калий	200 мг	214 мг
Фосфор	42 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	81.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0