Что полезнее Язык бараний или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	253 мг
Белки	12.6 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	16.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	111 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	0	12 мг
Калий	0	580 мг
Фосфор	66 мг	77 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	67.9 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0