Что полезнее Язык бараний или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	642 мг
Белки	12.6 гр	22.4 гр
Углеводы	0	12.3 гр
Жиры	16.1 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	335 мг
Магний	23 мг	498 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	0	907 мг
Фосфор	66 мг	472 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	67.9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	2.6 гр
Зола	900 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0