Что полезнее Шоколад пористый молочный или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	352 мг
Белки	6.9 гр	12.3 гр
Углеводы	53 гр	61.8 гр
Жиры	35.5 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	52 мг
Магний	38 мг	129 мг
Натрий	77 мг	20 мг
Калий	546 мг	330 мг
Фосфор	235 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	12 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.2 гр
Зола	1.6 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр