Что полезнее Язык бараний или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	37 мг
Белки	12.6 гр	1.2 гр
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	16.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	0	238 мг
Фосфор	66 мг	41 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	67.9 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0