Что полезнее Шоколадная паста или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	54 мг
Белки	8.2 гр	700 мг
Углеводы	56.6 гр	12 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	35 мг
Магний	59 мг	17 мг
Натрий	66 мг	18 мг
Калий	280 мг	190 мг
Фосфор	198 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	11.2 гр
Зола	1.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг