Что полезнее Язык бараний или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	256 мг
Белки	12.6 гр	2.3 гр
Углеводы	0	57.5 гр
Жиры	16.1 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	80 мг
Магний	23 мг	102 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	0	864 мг
Фосфор	66 мг	83 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	67.9 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг