Что полезнее Язык бараний или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	136 мг
Белки	12.6 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16.1 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	185 мг
Магний	23 мг	56 мг
Натрий	0	694 мг
Калий	0	260 мг
Фосфор	66 мг	230 мг
Сера	126 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0