Что полезнее Пшеничная крупа или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	88.8 мг
Белки	11 гр	19.5 гр
Углеводы	68.5 гр	0
Жиры	1.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.032 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	12 мг
Магний	60 мг	24 мг
Натрий	17 мг	108 мг
Калий	230 мг	345 мг
Фосфор	276 мг	206 мг
Сера	81 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	2.9 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.37 мг	0.228 мг
Марганец	0.76 мг	0.034 мг
Фтор	0.09 мг	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	1.09 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0