Что полезнее Язык бараний или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	496.9 мг
Белки	12.6 гр	34.5 гр
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	16.1 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.1 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	171 мг
Магний	23 мг	342 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	0	1.1 гр
Фосфор	66 мг	1.1 гр
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0