Что полезнее Язык бараний или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	230 мг
Белки	12.6 гр	30.6 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	16.1 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	75 мг
Магний	23 мг	141 мг
Натрий	0	2.245 гр
Калий	0	85 мг
Фосфор	66 мг	426 мг
Сера	126 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0