Что полезнее Язык бараний или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	243 мг
Белки	12.6 гр	400 мг
Углеводы	0	58.9 гр
Жиры	16.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	21 мг
Магний	23 мг	13 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	0	148 мг
Фосфор	66 мг	16 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	67.9 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0