--> --> --> -->

Что полезнее Тыква или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тыква Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 44 мг
Белки 1 гр 1 гр
Углеводы 4.4 гр 7.3 гр
Жиры 100 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин C 8 мг 200 мг
Провитамин A 1.5 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.014 мг 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 36 мг
Магний 14 мг 31 мг
Натрий 4 мг 32 мг
Калий 204 мг 350 мг
Фосфор 25 мг 33 мг
Сера 18 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.3 мг
Хлор 19 мг 14 мг
Медь 0.18 мг 0.13 мг
Марганец 0.04 мг 0.18 мг
Фтор 0.086 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 1 мкг
Цинк 0.24 мг 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 4.8 гр
Органические кислоты 100 мг 2.3 гр
Вода 91.8 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 7.3 гр
Зола 600 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина черная
Всего микроэлементов больше в продукте Тыква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: