Что полезнее Язык бараний или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	119 мг
Белки	12.6 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	16.1 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	507 мг
Магний	23 мг	26 мг
Натрий	0	542 мг
Калий	0	120 мг
Фосфор	66 мг	246 мг
Сера	126 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	67.9 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	900 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0