Что полезнее Молоко овечье или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	77 мг
Белки	5.6 гр	2 гр
Углеводы	4.8 гр	16.3 гр
Жиры	7.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	10 мг
Магний	11 мг	23 мг
Натрий	26 мг	5 мг
Калий	198 мг	568 мг
Фосфор	158 мг	58 мг
Сера	56 мг	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.9 мг
Хлор	76 мг	58 мг
Медь	0.013 мг	0.14 мг
Марганец	0.011 мг	0.17 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	5 мкг
Цинк	0.22 мг	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	8 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0.013 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	78.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.3 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг