Что полезнее Язык говяжий или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	132 мг
Белки	16 гр	27.9 гр
Углеводы	2.2 гр	1.1 гр
Жиры	12.1 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	6 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	35 мг
Магний	19 мг	35 мг
Натрий	100 мг	2.206 гр
Калий	255 мг	60 мг
Фосфор	224 мг	230 мг
Сера	160 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.5 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0
Марганец	0.053 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	300 мг
Холестерин	150 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0