Что полезнее Язык говяжий или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	184 мг
Белки	16 гр	24.3 гр
Углеводы	2.2 гр	0
Жиры	12.1 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	2 мг	1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	6 мкг	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	23 мг
Магний	19 мг	29 мг
Натрий	100 мг	4.053 гр
Калий	255 мг	317 мг
Фосфор	224 мг	236 мг
Сера	160 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	251 мг	165 мг
Медь	0.094 мг	0.11 мг
Марганец	0.053 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4.84 мг	0.7 мг
Хром	0.019 мг	0.055 мг
Молибден	0.016 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	2 гр
Холестерин	150 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0