Что полезнее Просо или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	109.7 мг
Белки	11.2 гр	5.6 гр
Углеводы	54.6 гр	4.8 гр
Жиры	3.9 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	178 мг
Магний	130 мг	11 мг
Натрий	28 мг	26 мг
Калий	328 мг	198 мг
Фосфор	320 мг	158 мг
Сера	81 мг	56 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.09 мг
Хлор	36 мг	76 мг
Медь	0.56 мг	0.013 мг
Марганец	1.85 мг	0.011 мг
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	6.1 мкг	2 мкг
Цинк	2.92 мг	0.22 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	3 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0