Что полезнее Язык говяжий или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	46 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	2.2 гр	8.3 гр
Жиры	12.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	19 мг	22 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	255 мг	224 мг
Фосфор	224 мг	37 мг
Сера	160 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.2 мг
Хлор	251 мг	21 мг
Медь	0.094 мг	0.17 мг
Марганец	0.053 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0.2 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	68.8 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	100 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг