Что полезнее Язык говяжий или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	81 мг
Белки	16 гр	970 мг
Углеводы	2.2 гр	3.11 гр
Жиры	12.1 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.12 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	2 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.012 мг
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	94 мг
Магний	19 мг	4 мг
Натрий	100 мг	898 мг
Калий	255 мг	9 мг
Фосфор	224 мг	3 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3.32 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0.226 мг
Марганец	0.053 мг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0.22 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	909 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0