Что полезнее Язык говяжий или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	284 мг
Белки	16 гр	3.4 гр
Углеводы	2.2 гр	48.3 гр
Жиры	12.1 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	60 мг
Магний	19 мг	17 мг
Натрий	100 мг	11 мг
Калий	255 мг	50 мг
Фосфор	224 мг	17 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	100 мг
Марганец	0.053 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	3 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	68.8 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	900 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	200 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0