Что полезнее Язык говяжий или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	22 мг
Белки	16 гр	1 гр
Углеводы	2.2 гр	4.4 гр
Жиры	12.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	6 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	25 мг
Магний	19 мг	14 мг
Натрий	100 мг	4 мг
Калий	255 мг	204 мг
Фосфор	224 мг	25 мг
Сера	160 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.4 мг
Хлор	251 мг	19 мг
Медь	0.094 мг	0.18 мг
Марганец	0.053 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4.84 мг	0.24 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	68.8 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0