Что полезнее Язык свиной или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	43 мг
Белки	15.9 гр	900 мг
Углеводы	2.1 гр	8.1 гр
Жиры	16 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	34 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	93 мг	13 мг
Калий	178 мг	197 мг
Фосфор	166 мг	23 мг
Сера	159 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0.02 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	65.1 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0