Что полезнее Хрен корень или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	228 мг
Белки	3.2 гр	8.6 гр
Углеводы	10.5 гр	45.1 гр
Жиры	400 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	34 мг
Магний	36 мг	55 мг
Натрий	100 мг	223 мг
Калий	579 мг	196 мг
Фосфор	130 мг	199 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	77 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	2.1 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0