Что полезнее Язык свиной или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	257 мг
Белки	15.9 гр	3.1 гр
Углеводы	2.1 гр	57.9 гр
Жиры	16 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	144 мг
Магний	22 мг	59 мг
Натрий	93 мг	11 мг
Калий	178 мг	710 мг
Фосфор	166 мг	68 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	65.1 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг