Что полезнее Сок томатный или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	363 мг
Белки	1 гр	17.4 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.13 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.016 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	300 мг
Магний	12 мг	55 мг
Натрий	0	635 мг
Калий	240 мг	350 мг
Фосфор	32 мг	350 мг
Сера	12 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	57 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	6 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0