Что полезнее Язык свиной или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	673 мг
Белки	15.9 гр	13.69 гр
Углеводы	2.1 гр	13.08 гр
Жиры	16 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.094 мг
Витамин B9	3 мкг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	18 мг
Магний	22 мг	251 мг
Натрий	93 мг	2 мг
Калий	178 мг	597 мг
Фосфор	166 мг	575 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0.02 мг	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	900 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	4.899 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0