Что полезнее Сок морковный или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	58 мг
Белки	1.1 гр	2.2 гр
Углеводы	12.6 гр	11.2 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	3 мг	4.8 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	3.3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	42 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	26 мг	400 мг
Калий	130 мг	0
Фосфор	26 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	500 мг
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.9 гр
Зола	400 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0