Что полезнее Язык свиной или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	137 мг
Белки	15.9 гр	17.1 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	16 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	91 мг
Магний	22 мг	51 мг
Натрий	93 мг	4.917 гр
Калий	178 мг	187 мг
Фосфор	166 мг	330 мг
Сера	159 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.9 гр
Холестерин	50 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0