Что полезнее Язык свиной или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	416 мг
Белки	15.9 гр	9.2 гр
Углеводы	2.1 гр	63.2 гр
Жиры	16 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	26 мг
Магний	22 мг	25 мг
Натрий	93 мг	430 мг
Калий	178 мг	151 мг
Фосфор	166 мг	107 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	1.8 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0