Что полезнее Язык свиной или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	98 мг
Белки	15.9 гр	20.5 гр
Углеводы	2.1 гр	300 мг
Жиры	16 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	70 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	93 мг	540 мг
Калий	178 мг	220 мг
Фосфор	166 мг	225 мг
Сера	159 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0.02 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0